간건강1 지방간 원인부터 개선법까지 – 약 없이 지방간 줄이는 생활습관 5가지 지방간은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다. 최근에는 2030세대에서도 음주와 잘못된 식습관, 운동 부족으로 인해 지방간을 진단받는 사례가 급증하고 있습니다. 하지만 다행히도 지방간은 조기에 관리하면 약 없이도 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 약물 없이도 효과적으로 지방간을 관리할 수 있는 과학적 생활 루틴과 식습관에 대해 소개합니다. 1. 지방간이 생기는 이유는 무엇일까?지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다.① 알코올성 지방간• 지속적인 음주가 주된 원인입니다. 특히 소량의 음주라도 지속되면 간에서 지방 대사가 느려져 지방이 축적됩니다.② 비알코올성 지방간• 고탄수화물 식단, 단 음식 과다 섭취, 운동 부족, 복부 비만 등이 원인이 됩니다.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
