저탄고지 vs 고탄수 저지방, 내게 맞는 다이어트 식단 고르는 법
다이어트 식단, 왜 사람마다 효과가 다를까?같은 식단인데도 어떤 사람은 살이 빠지고, 어떤 사람은 오히려 찐다? 그 이유는 간단합니다. 우리 몸은 모두 다르게 설계되어 있기 때문입니다.유전자, 대사 속도, 활동량, 스트레스 수준, 수면 패턴까지결국 “누구에게 효과적인가?”가 핵심이지, “무엇이 더 좋다”는 논쟁은 의미 없습니다그래서 오늘은 많은 사람들에게 혼란을 주는 두 가지 대표적인 다이어트 식단,‘저탄고지(저탄수 고지방)’ vs ‘고탄수 저지방’을 비교 분석해보고,당신에게 맞는 식단을 고르는 법을 알려드립니다.저탄고지(LCHF): 지방은 먹고, 탄수화물은 줄이자 ✅ 기본 개념탄수화물을 최대한 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단보통 하루 탄수화물 섭취량 20~50g 이하로 설정 ✅ 이런 ..
2025. 4. 24.
