건강블로그2 갱년기 남성 증후군 – 증상과 생활 개선 전략 “갱년기는 여성만의 문제일까요?”아닙니다. 많은 40~60대 남성들이 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감퇴 등을 느끼면서도 이를 갱년기로 인식하지 못하고 지나칩니다.하지만 이는 ‘남성 갱년기 증후군(Andropause)’의 대표적 신호일 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 남성에게 나타나는 주요 증상, 원인, 진단법, 그리고 생활습관 및 식이 개선 전략을 자세히 안내해드립니다.남성 갱년기 증후군이란?남성 갱년기 증후군은 주로 40대 중후반 이후에 나타나는 호르몬(테스토스테론) 저하로 인한 신체·정신적 변화입니다.여성의 폐경처럼 급격한 변화는 아니지만, 점진적인 호르몬 저하로 인해 다양한 증상이 서서히 나타나게 됩니다.주요 증상• 만성 피로 및 무기력• 수면 장애(불면증, 중간 각성)• 근력 저하 및 체.. 2025. 6. 4. 장누수증후군(LGS) 관리법과 식이요법 – 장 건강 회복의 핵심 전략 “아무리 식단을 조절하고 운동을 해도, 속이 더부룩하고 잦은 피로감이 계속된다면?”이런 증상은 단순한 소화 불량이 아니라, ‘장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)’일 수 있습니다.장 점막이 손상되어 유해물질이 혈액 속으로 새어 나가는 이 증상은, 만성피로, 피부 트러블, 면역 저하 등 다양한 건강 문제의 원인이 됩니다.이 글에서는 장누수증후군의 원인부터 효과적인 식이요법, 생활습관 개선 전략까지 자세히 안내드립니다. 장누수증후군이란? 왜 문제인가요?장누수증후군(LGS)은 장의 점막이 손상되면서 유해물질, 독소, 소화되지 않은 음식물이 혈액 속으로 침투하는 상태를 말합니다.정상적인 장 점막은 밀착연접(tight junctions)이라는 단단한 장벽 구조를 갖고 있어 외부 물질을 걸러내지만,이 구.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
