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체중감량3

2025 다이어트 혁명, GLP-1 보조제 효과·복용법 총정리 결론부터 말하자면, GLP-1 유사 보조제는 단순한 체중 감량제가 아닌, 식욕·대사·혈당을 다각도로 개선하는 혁신적인 다이어트 전략입니다.그러나 부작용, 복용법, 병행 관리가 중요하므로 반드시 올바른 정보를 알고 접근해야 합니다.GLP-1 유사 보조제란?• GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1): 인체에서 자연 생성되는 호르몬으로, 식후 인슐린 분비 촉진, 식욕 억제, 위 배출 지연을 유도• 약물 예: 세마글루타이드(Ozempic, Wegovy), 리라글루타이드(Saxenda)• 보조제 예: 시판 건강기능식품, GLP-1 유사 펩타이드 함유 제품2025년 현재, 약물은 비만·당뇨 환자 치료에 사용되고 있으며, 건강보조제 시장에서도 ‘GLP-1 유사 기능’을 강조한 제품이 빠르게 늘고 있습.. 2025. 5. 8.
저녁 안 먹는 다이어트 효과와 부작용 총정리 – 공복 다이어트 성공법 ‘저녁 안 먹기 다이어트’는 바쁜 현대인들 사이에서 빠른 체중 감량법으로 각광받고 있습니다. 하루 세끼 중 저녁을 거르고 아침과 점심만 섭취하는 방식인데요, 간단하고 직관적이라 시도해보는 분들이 많습니다. 그렇다면 저녁을 건너뛰는 식습관은 정말 건강에 이로울까요? 이번 글에서는 저녁 안 먹는 다이어트의 효과, 부작용, 실천법, 공복 운동 효과까지 상세히 다뤄봅니다.저녁 안 먹는 다이어트란?저녁 안 먹는 다이어트는 하루 섭취 열량을 줄이는 가장 단순한 방식 중 하나로, 간헐적 단식(16:8, 18:6)과 비슷한 원리로 작용합니다. 저녁 한 끼를 생략해 공복 시간을 늘리고 인슐린 민감성을 높이며 체중 감량을 목표로 합니다.저녁 안 먹기 다이어트의 기대 효과1. 칼로리 섭취 감소저녁 한 끼만 줄여도 하루 섭취.. 2025. 5. 7.
식단 없이 살 빠지는 법 – 걷기 다이어트 완전 가이드 다이어트를 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 것이 식단 조절입니다.하지만 모두가 똑같은 방식으로 다이어트를 할 필요는 없습니다.특히 식단 조절이 부담스럽거나 실패 경험이 있는 사람이라면,‘걷기 다이어트’라는 접근을 추천합니다.“운동은 꼭 헬스장 가야 하는 거 아냐?”“걷기만 해서는 살 안 빠지는 거 아니야?”이런 의문을 가진 분들을 위해, 오늘은 식단 없이 걷기로 살 빼는 방법을정확하고 구체적으로 알려드리겠습니다.걷기 다이어트가 특별한 이유• 부상의 위험이 낮다• 체력 소모가 크지 않아 꾸준히 가능• 정신 건강에도 긍정적 효과• 스트레스를 낮추고 수면의 질을 향상‘걷기’는 가장 기본적인 움직임이지만,올바른 방법으로 접근하면 강력한 다이어트 도구가 됩니다.걷기 다이어트의 핵심 포인트1. 하루 목표 .. 2025. 4. 30.

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