남성건강1 갱년기 남성 증후군 – 증상과 생활 개선 전략 “갱년기는 여성만의 문제일까요?”아닙니다. 많은 40~60대 남성들이 피로감, 무기력, 집중력 저하, 성욕 감퇴 등을 느끼면서도 이를 갱년기로 인식하지 못하고 지나칩니다.하지만 이는 ‘남성 갱년기 증후군(Andropause)’의 대표적 신호일 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 남성에게 나타나는 주요 증상, 원인, 진단법, 그리고 생활습관 및 식이 개선 전략을 자세히 안내해드립니다.남성 갱년기 증후군이란?남성 갱년기 증후군은 주로 40대 중후반 이후에 나타나는 호르몬(테스토스테론) 저하로 인한 신체·정신적 변화입니다.여성의 폐경처럼 급격한 변화는 아니지만, 점진적인 호르몬 저하로 인해 다양한 증상이 서서히 나타나게 됩니다.주요 증상• 만성 피로 및 무기력• 수면 장애(불면증, 중간 각성)• 근력 저하 및 체.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
