눈건강1 눈 건강 지키는 생활 루틴 – 스마트폰 시대의 필수 습관 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간 이상, 컴퓨터까지 합치면 눈은 쉬지 않고 혹사당하고 있습니다. 현대인의 필수 디바이스 시대에, 눈 건강은 선택이 아닌 생존 전략입니다. 오늘은 스마트폰 시대를 살아가는 우리 모두를 위한 눈 건강 루틴을 소개합니다.20-20-20 규칙 실천하기 – 디지털 시대의 필수 눈 보호법하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인이나 학생에게 ‘눈 피로’는 일상이 되었습니다. 특히 장시간 근거리 화면을 보면 눈 안의 조절근이 지속적으로 긴장한 상태가 되면서 눈의 피로, 흐림, 두통, 심지어 어지럼증까지 유발될 수 있습니다.이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 20-20-20 규칙입니다.• 20분마다 한 번씩 고개를 들어• 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을• 20초 이상.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
