다이어트방법1 2025년 최신 다이어트 방법 비교 – 간헐적 단식 vs 지속적 칼로리 제한 “다이어트를 해야겠다.”이 결심은 매년 수백만 명이 새해 목표로 세우는 것 중 하나입니다.하지만 ’어떤 방법으로 다이어트를 할까?’를 고민하는 순간, 수없이 많은 정보에 휘둘리게 되죠.2025년 현재, 가장 주목받는 다이어트 방법은 ‘간헐적 단식’과 ‘지속적 칼로리 제한’입니다.두 방법 중 어떤 게 나에게 더 잘 맞을지, 객관적으로 비교해봅시다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 금식하는 방법입니다.대표적인 방식으로는 16:8 방식(16시간 금식, 8시간 식사)이 있습니다.장점• 식사 계획이 단순해져 스트레스 감소• 인슐린 저항성 개선• 체지방 감소에 효과적단점• 초반에 공복감 스트레스• 규칙적이지 않은 생활 리듬에서 실패할 가능성지속적 칼로리 제한이란?.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
