생활습관교정1 직장인 만성두통, 약 없이 개선하는 현실적인 방법 5가지 만성두통, 왜 직장인에게 유독 많을까?매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들, 자주 머리가 무겁고 뒷목이 뻐근하지 않으신가요?만성두통은 일시적 피로나 스트레스가 반복되면서 만성화되는 경우가 많습니다. 특히 업무 시간 내내 모니터를 응시하고, 긴장한 자세를 오래 유지하며, 충분히 물을 마시지 않는 생활 습관이 원인으로 작용하죠.- 잘못된 자세(거북목, 굽은 등)- 수면 부족과 불규칙한 생활- 카페인 과다 섭취 및 탈수- 업무 스트레스, 감정 억제- 운동 부족으로 인한 혈류 저하 이러한 요인들은 하나씩은 평범해 보이지만, 지속적으로 누적되면 두통을 유발하는 강력한 원인이 됩니다. 그렇다면 우리는 약 없이도 어떻게 개선할 수 있을까요?눈과 목의 긴장을 푸는 ‘목 스트레칭’ 루틴 장시간 앉아 있는 직장인은 목과 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
