소화잘되는음식1 소화불량 완화법 - 약 없이 위장을 편안하게 만드는 생활 루틴 속이 더부룩하고 답답할 때, 해결책은 일상 속에 있습니다현대인들의 공통된 고민 중 하나가 바로 ‘소화불량’입니다. 바쁜 업무, 불규칙한 식사, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 속이 더부룩하고 식후에 불편함을 자주 느끼게 됩니다.하지만 이 문제는 꼭 약에 의존하지 않아도, 생활 습관과 식사 루틴의 변화만으로도 개선될 수 있습니다.이 글에서는 소화불량의 원인부터 식단, 운동, 생활습관까지, 위장을 편안하게 만드는 루틴을 자세하게 소개합니다. 소화불량의 주요 원인 – 왜 위장이 불편할까?소화불량은 위장의 단순한 불편함이 아닌, 다양한 원인에서 비롯됩니다.흔한 원인• 과식과 폭식: 위장에 부담을 주어 소화 기능 저하• 빠른 식사 속도: 음식이 잘게 씹히지 않아 위에 부담 증가• 기름지고 자극적인 음식 섭취:.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
