역류성식도염2 속쓰림 심할 때 피해야 할 음식 TOP 5 – 위 건강 지키는 식단 속이 쓰리거나 명치 쪽이 따끔거리는 느낌, 잦은 트림이나 식도 위쪽의 화끈거림… 이런 증상이 있다면 단순한 소화불량이 아니라, 역류성 식도염의 초기 증상일 수 있습니다.특히 바쁜 현대인들은 커피, 맵고 짠 음식, 늦은 야식 등 위에 부담을 주는 식습관을 반복하게 되는데요, 이런 습관은 위산 분비를 과도하게 자극하고 식도에 손상을 주기 쉬운 환경을 만듭니다.이 글에서는 속쓰림이 있을 때 반드시 피해야 할 음식 5가지와, 위 건강을 지키는 안전한 식단 팁을 함께 알려드립니다.1. 커피, 탄산음료 – 식도 괄약근을 약하게 만드는 대표주자많은 사람들이 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하죠. 하지만 카페인은 식도 괄약근(LES)을 느슨하게 만들어 위산 역류를 유발합니다. 탄산음료도 마찬가지로 이산화탄소가.. 2025. 4. 26. 역류성 식도염 완전 정복: 속쓰림 멈추는 식단과 생활 습관 가이드 위산 역류와 역류성 식도염, 정확히 무엇이 문제인가?역류성 식도염은 위산이 위에서 식도로 역류해 식도 점막을 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 의학적으로는 ‘Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)’로 분류되며, 한국인에게도 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 단순한 속쓰림 증상으로 생각하기 쉽지만, 방치할 경우 만성 기침, 후두염, 식도 궤양, 심지어는 식도암으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수적입니다.위산 역류 vs 역류성 식도염: 차이점위산 역류(Gastric Acid Reflux): 위의 내용물이 식도로 일시적으로 역류하는 현상을 말하며, 모든 위산 역류가 병적 상태는 아닙니다. 과식이나 특정 음식 섭취 후 누구나 한두 번 겪을 수 있습니다.역류성 식도염(GERD):.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
