염증잡는식단1 장누수증후군(LGS) 관리법과 식이요법 – 장 건강 회복의 핵심 전략 “아무리 식단을 조절하고 운동을 해도, 속이 더부룩하고 잦은 피로감이 계속된다면?”이런 증상은 단순한 소화 불량이 아니라, ‘장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)’일 수 있습니다.장 점막이 손상되어 유해물질이 혈액 속으로 새어 나가는 이 증상은, 만성피로, 피부 트러블, 면역 저하 등 다양한 건강 문제의 원인이 됩니다.이 글에서는 장누수증후군의 원인부터 효과적인 식이요법, 생활습관 개선 전략까지 자세히 안내드립니다. 장누수증후군이란? 왜 문제인가요?장누수증후군(LGS)은 장의 점막이 손상되면서 유해물질, 독소, 소화되지 않은 음식물이 혈액 속으로 침투하는 상태를 말합니다.정상적인 장 점막은 밀착연접(tight junctions)이라는 단단한 장벽 구조를 갖고 있어 외부 물질을 걸러내지만,이 구.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
