탄수화물끊기1 다이어트 중 탄수화물 완전 끊으면 생기는 일 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요?많은 사람들이 ‘탄수화물 끊기’를 최우선으로 선택합니다.밥, 빵, 면, 과일까지 줄이며 탄수화물을 무조건 악당처럼 여기죠.하지만 정말 탄수화물을 완전히 끊는 게 건강하고 효과적인 다이어트 방법일까요?오늘은 ‘탄수화물 완전 끊기’가 몸에 미치는 변화를 정확히 살펴보겠습니다.탄수화물, 왜 악당 취급을 받을까? 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 특성 때문에 살찌는 원흉으로 오해받습니다.고혈당, 인슐린 급증, 체지방 증가… 이런 단어들이 탄수화물과 함께 떠오르죠.하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다.문제는 탄수화물의 ‘질’과 ‘양’이지, 탄수화물 자체가 아닙니다.탄수화물 완전 끊으면 생기는 5가지 변화1. 초반 체중 급감• 몸 속 수분과 글리코겐이 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
