혈당관리2 CGM 연속혈당측정기 추천 후기 – 혈당 관리의 신세계 ,장단점 비교 + 이 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매가 이루어지면 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다. 혈당 체크, 여전히 손가락 찔러가며 하시나요?당뇨병 관리의 핵심은 ‘혈당 수치의 실시간 파악’입니다. 하지만 매번 채혈기를 들고 다니며 손가락을 찌르는 건 번거롭고 불편합니다. 그래서 요즘 주목받고 있는 것이 바로 CGM(연속혈당측정기)입니다. 본 글에서는 대표 CGM 기기들의 장단점을 솔직하게 정리하고, 어떤 분에게 가장 적합한지까지 자세히 안내드립니다. 1. 왜 CGM이 필요한가? – 하루 수십 번의 혈당 변화를 실시간으로 파악손가락 채혈 방식은 하루 1~3회 수준의 제한된 수치만 제공합니다. 그러나 혈당은 식사, 운동, 스트레스 등 다양한 요소에 따라 수시로 변동되며, 이 변화가 미치.. 2025. 6. 3. 혈당 스파이크 없는 다이어트 식사법: 다이어트 성공의 열쇠는 혈당 관리입니다 인슐린 저항성, 왜 다이어트를 망치게 될까?우리가 흔히 말하는 '다이어트 실패'의 원인 중에는 단순히 칼로리 섭취 과다나 운동 부족만 있는 것이 아닙니다. 현대인의 식생활 패턴에서 특히 주목해야 할 요소는 인슐린 저항성(insulin resistance)입니다. 인슐린은 혈당을 세포 안으로 이동시키는 호르몬으로, 이 작용이 원활하지 않으면 체내 혈당이 비정상적으로 유지되고, 결국 지방 축적으로 이어집니다.인슐린 저항성이 있는 상태에서는 같은 양을 먹고도 지방으로 전환되는 비율이 높아지며, 포만감을 느끼기 어렵고 공복감도 자주 느껴집니다. 이는 자연스럽게 폭식, 군것질, 식욕 조절 실패로 연결되어 다이어트 성공을 방해합니다.인슐린 저항성의 주요 원인(1) 정제된 탄수화물 위주의 식단 (흰쌀밥, 밀가루, 설.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
