지속가능다이어트2 갑상선 기능 저하증 다이어트 – 꼭 알아야 할 관리법 “다이어트를 하는데 왜 이렇게 살이 안 빠질까?”운동도 하고 식단도 조절하는데, 오히려 몸이 더 무겁고 지치는 느낌이 들 때가 있습니다.혹시 ‘갑상선 기능 저하증’을 의심해보신 적 있나요?갑상선은 대사와 체중 조절에 중요한 역할을 하는 기관입니다.오늘은 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 경우,다이어트를 어떻게 접근해야 건강하게 관리할 수 있는지 구체적으로 알려드릴게요.갑상선 기능 저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관입니다.여기서 만들어지는 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 핵심 역할을 합니다.그런데 갑상선 기능이 떨어지면, 대사 속도가 느려져 체중 증가, 피로감, 부종 등이 나타납니다.갑상선 기능 저하증과 체중 증가• 기초대사량 감소 → 같은 음식을 먹어도 쉽게 살이 찜• 수분 저류 현.. 2025. 4. 29. 다이어트 중 탄수화물 완전 끊으면 생기는 일 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요?많은 사람들이 ‘탄수화물 끊기’를 최우선으로 선택합니다.밥, 빵, 면, 과일까지 줄이며 탄수화물을 무조건 악당처럼 여기죠.하지만 정말 탄수화물을 완전히 끊는 게 건강하고 효과적인 다이어트 방법일까요?오늘은 ‘탄수화물 완전 끊기’가 몸에 미치는 변화를 정확히 살펴보겠습니다.탄수화물, 왜 악당 취급을 받을까? 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 특성 때문에 살찌는 원흉으로 오해받습니다.고혈당, 인슐린 급증, 체지방 증가… 이런 단어들이 탄수화물과 함께 떠오르죠.하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다.문제는 탄수화물의 ‘질’과 ‘양’이지, 탄수화물 자체가 아닙니다.탄수화물 완전 끊으면 생기는 5가지 변화1. 초반 체중 급감• 몸 속 수분과 글리코겐이 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
