혼자힐링루틴1 퇴근 후 1시간, 혼자 힐링하는 법 5가지 직장인의 하루는 바쁩니다. 회사에서 돌아와 잠시 숨 돌릴 틈도 없이 다음 날을 준비해야 하는 하루.하지만 진짜 중요한 건 ‘퇴근 후 1시간’을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 만족도와 회복력이 달라진다는 점입니다. 이번 글에서는 퇴근 후 1시간 동안 실천할 수 있는 혼자만의 힐링 루틴 5가지를 소개합니다.모두 간단하면서도 효과적인 방법들이며, 지금 바로 시작해도 좋을 실천 팁으로 구성했습니다. 무자극 음악 + 조도 낮추기 → 감각 정화 루틴여러분은 하루 중 가장 조용한 시간을 어떻게 보내고 계신가요? 퇴근 후 1시간은 그 무엇보다도 소중한 나만의 시간이 될 수 있습니다.퇴근 직후, 스마트폰 대신 조용한 재즈나 ASMR을 틀어보세요.불빛은 형광등 대신 무드등이나 간접등으로 바꾸고요. 🌿 효과- 시각과 청각의.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
