식품안전나라2 우리 가족 혈당 지키는 법! 당뇨에 좋은 음식과 정부지원 영양 가이드 최근 건강검진을 통해 당뇨병 전단계 진단을 받는 이들이 증가하고 있습니다. 당뇨병 전단계는 아직 당뇨병으로 발전하지 않았지만, 혈당 수치가 정상보다 높아 위험이 큰 상태입니다. 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있으며, 이를 위한 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 '맞춤형 영양관리'입니다. 식품의약품안전처는 2024년부터 "당뇨병 전단계 성인을 위한 맞춤형 영양 관리 가이드"를 제공하고 있으며, 연령대별 특성과 생활 습관을 반영한 체계적인 관리 프로그램을 안내하고 있습니다. 이번 글에서는 해당 가이드를 기반으로 효과적인 식습관 개선 방법과 실천 사례를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다. 1.당뇨병 전단계란 무엇인가? 지금 당신의 혈당은 안전한가 당뇨병 전단계(Prediabetes)는 우리.. 2025. 4. 18. 식품안전나라 하나로 실천하는 저염 건강식, 삼삼한 밥상 완전 가이드 최근 건강한 식습관과 저염식에 대한 관심이 높아지면서 '식품안전나라' 누리집과 '삼삼한 밥상' 프로젝트가 주목받고 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이고 균형 잡힌 영양을 실천하는 데에 이 두 가지는 매우 유용한 도구입니다. 오늘은 식품안전나라를 활용해 건강한 집밥을 실천하는 방법과 삼삼한 밥상 레시피를 실제로 적용해본 경험을 바탕으로 소개드리겠습니다.아직도 짜게 먹고 계신가요? 나트륨 섭취의 위험성과 현재 현황세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg 미만으로 권고하고 있습니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관계 질환, 비만 등 만성 질환의 주요 원인으로 작용합니다. 하지만 현실에서 이 기준을 지키는 것은 쉽지 않습니다.2025년 국민건강영양조사에 따르면, 우리나라 국민의 평.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
